QnA. 긴장이 너무 심해서 약을 먹을지 고민이에요.

 

시험 전날 너무 떨리고 불안해서 잠을 못 잤어요. 결국 시험날 사고회로가 멈춰서 잘 써지지 않더라구요.
이번에는 약의 도움을 받을까하는데 고민이에요.

 

불안완화 약 처방 관련해서 답변드릴게요 !

1. 처방 관련
노량진에는 수험생들이 많아, 일반 병원에서 인데x 처방이 적지 않은 편입니다. 일반 내과에서 ' 시험이 얼마 남지 않아서  처방받고 싶다 ' 고 말씀드리면 용량, 기저질환 등등 몇가지 질문 후 처방해주세요 ! 제가 알기론 기저질환이 없다는 전제 하에 처방을 해주시니 걱정 안하셔도 됩니다. 노량진에 지도 평점이 좋은 곳으로 갔어요.

2. 테스트 기간 필요
저는 10월 말 즈음부터 처방받고 1/4T, 1/2T 등등 용량을 바꿔가면서 계속 해서 제 몸의 변화를 확인했어요. 선생님께서도 처방받으신 후 10월말~11월 초 즈음에는 테스트를 계속 해보시는 걸 추천드려요.

3. 인데x? 청심x?
사람마다 작용하는 게 다르니 둘 중에 선생님께 맞는게 뭔지 고려해보셔요. 저는 전자였어요.

4. 제언
1) 쉬는시간 음식 섭취 고려
모고 시즌 3교시 즈음에 정신이 흐릿해지는 경험을 한 적이 있어서 선생님 말씀이 공감돼요. 이 점을 개선하기 위해서는 인데x 도움과 끊임없는 시뮬레이션, 그리고 쉬는 시간에 복합탄수화물(김밥) 또는 에너지바 또는 달걀 등을 먹으면서 에너지를 보충했어요.

 

 

2) 시험 전날 잠
저도 긴장을 많이 하는 편이어서 전날 잠을 조금이라도 더 자려고 평소보다 일찍 일어나서 마지막 공부를 했어요.
그런 저도 3시간 정도만 잤고 이미 시험동안엔 각성상태여서 크게 졸리지는 않았어요.

말씀드리고 싶은 건 시험 전날 잠을 푹 자는 건 중요하지만 잠자는 시간 자체에 크게 구애받지 않아도 된다는 거예요. 시험 전날 1시간 자는 사람, 6시간 자는 사람 등등 케이스는 다양하고 정답이 많을 뿐이죠. 제가 공부를 할 때 영향을 받은 임용 수석 합격 선생님도 시험 전날에 잠을 30분만 잤고 약간 어질했지만 시험결과에는 영향을 주지 않았어요.

그러니 시험전날 불안하고 잠못자서 어떡하지 라는 마음보다는, 본인에게 맞는 시험전날 수면시간이 있으니 누구에게 맞추려 하지 말고 마음편히 내 몸의 안정을 기다려보자는 생각으로 주무셨으면 좋겠어요.

도움되셨으면 좋겠고 깨끗한 정신으로 만족스러운 시험보시기를 기원하겠습니다 :)