24 1차 고득점 합격생의 하반기 멘탈관리/노하우

안녕하세요 !
더운 날 공부하시느라 쉽지 않으실텐데 계속 도전하는 선생님들이 너무 멋지십니다.

24년도 합격생입니다. 

저는 작년 7월 이맘 때가 가장 막막했어서, 힘들고 불안했던 감정이 아직 생생하게 느껴질 때 제 수험생활을 구두로 공유하는 게 의미있을 거라 생각했습니다.

제 케이스는 하반기 올인, 불안도가 높은 분들에게 참고가 될 듯 싶고, 여러분의 소중한 시간을 위해 간략하게 쓰겠습니다. 물론 저 개인의 생각일 뿐이며, 부디 여러분의 공부방향에 "참고용"으로만 생각해주세요.

1. 비합리적 신념 확인하기

'~하면 어떡하지' 라는 생각이 정말 컸는데, 이건 내 진짜 생각이 아니라 비합리적 신념이고, 공부라는 행위를 하면 해결된다고 마음을 수도 없이 고쳐먹었습니다.

[ 저는 비합리적 신념이 저를 압도해서 7월에 갑자기 해외여행 티켓 알아보고, 회사 자소서 쓰는 행동을 하다가 다시 돌아와서 엉덩이 붙이고 공부했고 이런 저도 합격했습니다..]

cf. 올해 리셋하고 내년부터 다시해볼까 라는 생각은 이지영 강사님의 "리셋증후군" 영상이 도움이 되었습니다.


2. 목표 조절하기

불안이 너무 심할 때는, "시험장에 들어가서 자리에 앉는 것" 을 제 시험 목표로 삼았습니다. 점수는 예측불가능하고, 시험장소에 들어가는 행위는 제가 조절할 수 있어서 마음이 조금 놓였습니다.


3. 인지하기

공부가 잘 되는 날이 있고 안되는 날이 있습니다. 잘못된 게 아니고 당연합니다. 오락가락하는 마음을 타박하더라도 결국 "그래 또 오락가락하는구나. 응 인정." 하는 마음을 가지되, "다 울었니? 이제 공부를 하자." 라는 행동으로 나아가려고 노력했습니다. ( 이렇게 말하는 저도, 하루에도 몇번씩 제 감정과의 싸움에서 졌다 이겼다를 반복했네요.....)

 

4. 루틴 만들기
불안이 들어올 틈이 없도록 제 공부루틴을 만들어서 지키려고 노력했습니다. 오전 교육학 오후 전공 예/복습 루틴을 이어갔습니다.

 

 

5. 시뮬레이션과 복기하기
문풀, 실모(교육학, 전공) 문제를 풀 때마다 이번이 실제 시험이었다면 내가 개선해야 할 점/ 그럼에도 불구하고 잘한 점 / 예상 상황을 포스트잇에 기록했습니다. 이는 시험 당일 불안감을 줄이고, 시험 전날 최종 시뮬레이션을 할 때 많은 도움이 되었습니다.


6. 대면 상담 때 요청해주신 계획표 같이 첨부할게요.
선생님 상황에 맞게 변경해가며 사용하시면 됩니다.

참고로 제 공부기간은 다음과 같습니다.

23년 임용
:2022.9월~11월. 85일 공부 1차 합격 (컷플3) (인강)

24년 임용
: 2023.6월중순~ 최종 합격 (컷플8)


강점은 하반기 막판 부스터에 조금 특화된 편이고, 출제자의 시선으로 공부했습니다.
약점은 불안도가 매우 높습니다.

 

자세한 점은 합격수기 참고해주세요. 제가 결코 정답이 아니며 선생님 공부방식에 참고용으로만 생각해주세요.


화이팅입니다!